Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 15.12.08 10:32. Заголовок: Инструкторам и энтузиастам
Начну с призказки. После отезда Макса я начал потихоньку пропагандировать РБМ в Норильске, дважды пообщался с телевизионщиками, они отсняли тренировку после чего смонтировали 2-х минутный сюжет (это после 1,5 часов съемок), удачный как мне кажется. Но вот разговор с представителем СМИ подтолкнул меня к нижеследующему предложению. Цитирую его вопрос "А РБМ это наше местное или общероссийское явление?" Так вот программа "Вести" месного уровня есть в каждом городе предлагаю всем скопом провести информирование сей СМИ структуры, с сылками на другие города, видеоматериалом они и без нас поделятся, получится неплохой пиарчик, а то как то грустно мне , что информации о РБМ маловато даже плохой. Наш представитель "Вестей" обещал мне содействие в информировании норильчан о явлении РБМ по России в целом Со своей стороны обещаю помощь в политкорректных ответах на провакационные вопросы относительно других систем. Что скажете господа? мой e-mail: alfoxsvar@mail.ru
|
|
|
Ответов - 162
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 16.08.09 21:26. Заголовок: Сделали супер ) Зада..
Сделали супер ) Задали уровень. Москва будет стремиться.
|
|
|
|
Отправлено: 16.08.09 21:26. Заголовок: Да и еще - выложите ..
Да и еще - выложите видео на Ютуб.
|
|
|
|
Отправлено: 16.08.09 22:11. Заголовок: Оно же на http://www..
|
|
|
|
| постоянный участник
|
|
|
Отправлено: 16.08.09 23:58. Заголовок: :sm36: Отлично! ..
Отлично!
|
|
|
|
| модератор
|
|
|
Отправлено: 17.08.09 13:01. Заголовок: Молодцы, отличный ро..
Молодцы, отличный ролик! Вячеславу отдельное спасибо за организаторские и прочие усилия.
|
|
|
|
Отправлено: 17.08.09 17:29. Заголовок: Впечатляет! :sm36: ..
Впечатляет!
|
|
|
|
| постоянный участник
|
|
|
Отправлено: 24.08.09 06:58. Заголовок: АрфАграфичИские АшиПки в клипе
|
|
|
|
Отправлено: 27.08.09 16:31. Заголовок: Да, мы уже заметели ..
Да, мы уже заметели этот прокол, в следующий раз будем внимательней.
|
|
|
|
Отправлено: 27.08.09 18:18. Заголовок: Для инструкторов мог..
Для инструкторов могу порекомендовать в качестве одного из физупражнений в процессе подготовки нижних конечностей бойцов - это прыжки на покрышке от автомобиля. Боец становится на покрышку лежащую на полу и прыгает определенное количество времени, имитируя прыжки на батуте в стойке. Отличие данного упражнения от прыжков со скакалкой в том, что хотя нагрузка также идет на икры, но они не "сушаться" как у боксеров, становясь в следствии этого более тонкими, а наращивается их масса, что позволяет наносить более тяжелые удары ногами. Если данное упражнение становится уже достаточно легким для выполняющего, то его можно усложнить. Боец делает выпригивания, касаясь коленями груди. Ну и само собой данную покрышку можно использовать в достаточно известном упражнении с кувалдой.
|
|
|
|
Отправлено: 28.08.09 10:20. Заголовок: что-то я мало что по..
что-то я мало что понял из предыдущего сообщения. цитата: | Отличие данного упражнения от прыжков со скакалкой в том, что хотя нагрузка также идет на икры |
| нагрузка тут гораздо меньше так как резина покрышки сама толкает человека вверх а на скакалке пол мало помогает. в чем смысл облегчения упражнения для меня загадка. цитата: | но они не "сушаться" как у боксеров |
| интересно, почему? нагрузка даже меньше, хотя того же вида? цитата: | а наращивается их масса, что позволяет наносить более тяжелые удары ногами |
| типа масса ноги чтоли больше становится? икры относятся к довольно сложным для накачки мышцам потому что работают все время и очень приспособлены к нагрузкам. пробить икры можно только тяжелой и очень разнообразной работой - иначе они ко всему приспособятся. у меня икры порядка 43-44 сантиметров но это результат за всю жизнь я их и качем долбил в свое время. потом приседания с выходом на носки, тяжелоатлетические упражнения, забеги разные: спринты и длинные дистанции. накачать икры покрышкой помоему нереально. а для массы ноги гораздо продуктивнее развивать мышцы бедра вот там масса так масса.
|
|
|
|
| постоянный участник
|
|
|
Отправлено: 28.08.09 11:17. Заголовок: Сергеич пишет: у м..
Сергеич пишет: цитата: | у меня икры порядка 43-44 сантиметров |
|
- это что? Типа в объеме? Ну ты бугаише!
|
|
|
|
|
Отправлено: 28.08.09 14:48. Заголовок: да причем это как-то..
да причем это как-то само собой вышло. целеноправленно икры качал только в далекой юности
|
|
|
|
Отправлено: 29.08.09 20:33. Заголовок: Я Вам рекомендую поп..
Я Вам рекомендую попробовать данное упражнение, а потом высказать свое мнение. Дело в том, что впервые начав его выполнять, я сразу понял, что оно совсем не легче прыжков со скакалкой, из-за кажущейся помощи амортизации резины покрышки, что сразу же ощутили мои икры. Хотя со скакалкой - не один уж год как говорится. Если бы не было того эффекта который получился я бы не стал сюда писать. Попробуйте и если хотите - берите на вооружение, а нет - так нет, дело Ваше.
|
|
|
|
Отправлено: 30.08.09 07:46. Заголовок: ты не понял-я сомнен..
ты не понял-я сомнения выразил только в том что этим упражнением можно накачать голень. само по себе оно весьма неплохое но не забывайте что скакалка это более высококоординированное упражнение
|
|
|
|
Отправлено: 04.09.10 16:22. Заголовок: Предлагаю для инстру..
|
|
|
|
Отправлено: 04.09.10 17:17. Заголовок: Хорошая версия :sm36..
Хорошая версия Практически все основные моменты учтены а уж внести свои поправки легче легкого.
|
|
|
|
Отправлено: 05.09.10 09:34. Заголовок: Спасибо, Сварожич, д..
Спасибо, Сварожич, дельная штука!
|
|
|
|
Отправлено: 05.09.10 19:58. Заголовок: То что обещал Максу ..
|
|
|
|
Отправлено: 05.09.10 22:45. Заголовок: Отличная работа :sm3..
Отличная работа Думаю на предстоящих соревнованиях в Москве опробуем и скажем о результатах
|
|
|
|
Отправлено: 09.09.10 08:04. Заголовок: Доделал журнал. http..
|
|
|
Ответов - 162
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|