Отправлено: 24.05.07 09:12. Заголовок: Идеи по домашним тренировкам

Предлагаю в этой теме писать о своих находках по проведению самостоятельных тренировок, прежде всего во дворе, или вообще дома. Короче, что делать, если не попал на основную тренировку?

Моя находка такова: после ремонта осталась старая водопроводная труба - дюймовка. Выпилил из неё 2 палки такой длины, чтобы вращения проходили под потолком (оговорюсь, у меня потолок 3 м). В городскую квартиру, как оказалось, можно впихнуть большинство раскруток из фигурной рубки, демонстрируемой в учебном фильме по палке - по крайней мере, на 1 руку проходит всё. В частности, недавно освоил трилистник.

Главный эффект раскруток достаточно тяжёлым оружием - отличная прокачка плечей, спины и, конечно, предплечий. Здорово разрабатываются сухожилия и суставы. Наработка моторики и физ. формы для фехтования, кулачного боя и борьбы (тренируется очень здорово кисть) - эффективней не придумаешь.

Так удобно тренироваться каждый день, по 15-30 минут, и для утренней зарядки раскрутки подходят идеально.

Если потолок низкий можно подобрать оружие тяжелее, но покороче. Например отрезки лома.

 Отправлено: 10.07.11 14:20. Заголовок: А что за "святой..

А что за "святой батюшка" у вас такой, не иеромонах Феоктист ли? А по пятницам на девок то смотреть аккурат запрещено - постный день видите ли.

 Отправлено: 10.07.11 18:37. Заголовок: Да пошутил я просто(..

Да пошутил я просто(видать не удалось) .Сей индивидуум приезжал к нам как-то в Самару(древнерусский богатырский бой называется это извращение),но вроде бы местных хлопцев не впечатлил.Единственное жизнеспособное единоборство с христианским уклоном это Буза(и то настолько переделанную идеалогию я не встречал,хотя они по этому направлению"впереди планеты всей"-риторикой это у них называется)

 Отправлено: 10.07.11 21:11. Заголовок: ВИТЕНЬ пишет: Единс..

ВИТЕНЬ пишет:

цитата:

Единственное жизнеспособное единоборство с христианским уклоном это Буза

Да и буза знаете ли... Я тут собратель извращений на тему "Русский бой" есть у меня один могильничек , шутка, так вот есть у меня видео про Бузу - матушку и Базлова - батюшку, где эти богатырюшечки дубинами (при чем реально дубинами) помахивают, а позже от каких то восточников по нюне выхватывают, прелюбопытнейшее зрелище доложу я Вам, Валентинычу записывал, он сие обозвал моей историей болезни (Не далек был от истины, я видетели в те года сильно Сказочниковщиной увлечен был, БУЗА из той же песни...)

 Отправлено: 10.07.11 22:52. Заголовок: Да....и на старуху б..

Да....и на старуху бывает проруха.В любом случае что Белов,что Базлов,Грунтовский и прочие действительно ездили по деревням.Другой вопрос как они с этим поступили.И вообще я РБМ хочу заниматься,а не СГБ,Бузой или древнерусским богатырским боем

 Отправлено: 11.07.11 22:00. Заголовок: ...да, с русскостью ..

...да, с русскостью у нас хорошо..., а вот с древнерусскостью... в РБМ, как-то не очень задалось...

 Отправлено: 12.07.11 16:06. Заголовок: Витень, я со Славяни..

Витень, я со Славянином по весне ходили у бузникам - http://rusbm.b.qip.ru/?1-0-0-00000535-000-0-0-1307440872 вот тут ближе к концу страницы рассказывал чего как.

 Отправлено: 13.07.11 00:08. Заголовок: Как я и думал-всё не..

Как я и думал-всё неодназначно.А про жирок на пузе чего скажете?Я считаю допзащита,ибо чрезмерно качаный живот с надутыми от напряжения щеками не всегда катит(сам пробивал )

 Отправлено: 13.07.11 14:14. Заголовок: Жирок по идее должен..

Жирок по идее должен существенно гасить удар за счет демпфирующих качеств жира

 Отправлено: 13.07.11 16:11. Заголовок: 6-7% жира от общей м..

6-7% жира от общей массы тела в организме мужчины-спортсмена - нижний предел допустимого.
8-11% - допустимый верхний предел для спортсмена-мужчины.
Всё что выше 12% - явно лишнее.

Многое здесь зависит от конституции. Её изменить искусственно трудно - практически невозможно. Я лично вес быстро набираю, если работа сидячая и режим нерегулярный. Как только начинаю активно двигаться и соблюдать режим - вхожу в свою норму (75-78 кг. при росте 178 см.). Набрал как-то вес 86 кг. Мышцы и жирок. Выносливость и скорость упали так, что это напрягало. Перебор в весе на 8-10 кг. вывел меня из соревновательной формы. Сбрасывал вес каждодневными тренировками в течение 4-х месяцев. Делайте выводы.

 Отправлено: 13.07.11 16:11. Заголовок: Гасит конечно пузо у..

Гасит конечно пузо удар Как стукнешь хорошо так пузатый и гаснет по резкому

 Отправлено: 14.07.11 08:20. Заголовок: Шатунов пишет: Её и..

Шатунов пишет:

цитата:

Её изменить искусственно трудно - практически невозможно.

- вэй вэй вэй эти слова убивают меня постоянно. когда я пашу как папа карло и когда не пашу.... один хрен всегда )))
абыдна да!

 Отправлено: 14.07.11 17:34. Заголовок: Супротив конституции..

Супротив конституции не попрешь! Однозначно, что у каждого свой индивидуальный эталон спортивной формы, который надо достичь и потом поддерживать регулярными занятиями. Да, это не легко: по себе знаю, что "распускаешься" быстро, а потом восстанавливаешь форму долго. Но наше дело вообще не легкое...

 Отправлено: 15.07.11 15:22. Заголовок: конституция тела

В женских интернетах тоже бывают полезные сведения. Например, статья про типы фигур, в которой рассматривается 5 типов:
1. «А» или «Груша»
2. «Х» или «Песочные Часы»
3. «Н» или «Прямоугольник»
4. «V» или «Перевернутый Треугольник»
5. «О» или «Яблоко»
Забавно, что постоянно подчёркивается слово ЖЕНСКИЕ, хотя указанные типы фигур с тем же успехом можно отнести и к нам, к особям самцовым. Могу слёту вспомнить парней, чью фигуру можно соотнести с тем или иным "шаблоном". И порой странно видеть, как в тренажёрном зале мужик "качает" и без того гипертрофированные плечи, грудь и руки, напрочь не замечая брюшка или худобы ног, в результате за пол года превращается из Халка в нечто мощно-бесформенное. Или другой пример - типичный "прямоугольник" на измор наращивает и прорисовывает мясо брюшного пресса, вместо того, чтоб заняться плечами, трапециями и бёдрами.
Кому интересно заценить вИденье проблемы женскими глазами, ходи сюды:
click herehttp://womanwiki.ru/w/%D0%A2%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80

 Отправлено: 15.07.11 15:53. Заголовок: Недавно видел в мага..

Недавно видел в магазине смешного типа: явно качок, рост не выше 170 см, мощные плечи, руки, грудь, подтянутый живот. А вот ноги... Обычно такие непропорциональные фигуры рисуют "качкам" в мультфильмах Мужик покупал шоколадку, может с тренировки возвращался...

 Отправлено: 08.08.12 12:02. Заголовок: ..