Отправлено: 18.12.06 16:07. Заголовок: В помощь энтузиастам

Русское Боевое Многоборье привлекает многих людей. Любой человек, неожиданно для самого себя, может загорется идеей его освоения. Но далеко не у всех есть возможность обучаться у квалифицированных инструкторов. Ещё очень много городов где об РБМ даже не слышали. В этих городах нет ни школ, ни клубов РБМ. Но в этих городах вполне могут проживать энтузиасты РБМ, могут даже существовать секции РБМ, о которых ничего не известно. Проблема в том что они просто могут и не знать о существовании друг друга.

Эта тема может помочь разрешить проблему.
Я предлагаю оставлять здесь сообщения тем, кто считает себя энтузиастом, кто хочет организовать секцию в своём городе, а так же руководителей существующих секций, заинтересованных в привлечении новых учеников.

Участников форума призываю помочь информацией тем кто, отметившись в этой теме, оставляет информацию о себе.

 Отправлено: 10.06.08 12:01. Заголовок: На мой личный взгляд..

На мой личный взгляд, жгут это сомнительное удовольствие. Обосную. В идеале, взрыв идет из расслабления. Взорваться, будучи уже напряженным весьма трудно. Именно поэтому, все всегда советуют двигаться и бить расслаблено - это и взрыв и скорость. А что получается когда есть жгут? Жгут тянет назад и заставляет держать мышцы в напряжении постоянно. Поэтому я считаю, что взрыв ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно тренировать из расслабленого состояния. То есть, если вы взрывом срываете какую-лтбо массу с места - это одно, а когда эта масса вас все время тянет назад - это другое. Ну это только мое скромное мнение :)
Мы взрыв нарабатываем с весом напарника, и одни, всякими хитрыми упражнениями.

 Отправлено: 10.06.08 13:36. Заголовок: Жгут тянет назад в м..

Жгут тянет назад в максимальной фазе. При перемещениях (и стойках) веса хватает чтобы стоять расслабленно.
А вот когда начинаешь двигаться - вот тут уж да - нагрузка возрастает многократно.
Ща попробую отрыть ссылок на видео.

 Отправлено: 10.06.08 17:36. Заголовок: Вот и я о том же. В ..

Вот и я о том же. В чем суть взрыва? Как можно быстрее разогнать массу в удар. А тут получается, чем дальше, тем больше сопротивление. То есть, на старте, напряжение минимально и взрыв тренировать проблематично.
Одно из лучших средств развития взрыва - медицинбол, и всевозможные его кидания.

 Отправлено: 10.06.08 17:52. Заголовок: А что такое "мед..

А что такое "медицинбол"? И "его кидания"?

 Отправлено: 10.06.08 18:08. Заголовок: http://www.ray-sport..

http://www.ray-sport.ru/equipm1.php

Тяжелые мячи такие, разных размеров. Основные кидания - от плеча, имитируя удар дальней и такое:
Один лежит на спине, второй стоит перед ним, кидает ему медицинбол, он его ловит, выполняет подьем туловища и делает броск медицинбола от груди стоящему. И так много раз :)

 Отправлено: 11.06.08 08:32. Заголовок: Что-то я запутался. ..

Что-то я запутался. Мы о взрывном ударе или о взрывных перемещениях (входах/отходах)????
Если о ударе - поддержу мячи. Но кроме них есть еще фичи (гантели/жгуты).В принципе даже обычное отжимание способно заменить тренажеры.
Медленный спуск и максимально резкий/быстрый подьем. Хвалят и гири для рук. А кидать можно не обязательно мячи. Набрал кирпичей и швыряйся сколько влезет. =)


Если о перемещениях (входах/отходах), то мячи в качестве рекомендации смотрятся слабовато.

 Отправлено: 11.06.08 11:35. Заголовок: Кирпичи говоришь? :)..

Кирпичи говоришь? :) А у нас они, сволочи, колятся страшно :) Камень лучше :) Одно но - за ним бегать надо, а медицинбол может напарник поймать и обратно кинуть.
Медицинбол - это я именно о взрыве в ударе.
Спасибо что напомнил - отжимания, только во время подъема "бъем" землю - так, чтобы полетали. Главное - стараться именно "ударить" в землю.
А на перемещения - попробуйте все же по лестнице побегать, через пару степенек. Только с сердцем осторожнее :)

 Отправлено: 11.06.08 12:05. Заголовок: Мы не бьем при отжим..

Мы не бьем при отжиманиях. =)) Ибо по доскам и асфальту шибко больно выходит. =)))

Камни лучше. Кидать, в принцип, можно и гантели. =))

По лестнице - немного другой бег. Мы же о взрыве в бою, а не общей выносливости.
Тогда уже бегать 3-5 км. 300 метров ровный бег, 300 метров ускорение на пределе.
За мотором следить! =)

 Отправлено: 11.06.08 14:17. Заголовок: Я перед соревнования..

Я перед соревнованиями бегал неделю "сто метров медленно - сто ускорение" Сердце, правда, сначала шалит. Но я перед этим четыре месяца бегал нормально, поэтому не боялся. А как метод тренировки - олично!

 Отправлено: 11.06.08 15:48. Заголовок: Так вот почему ты та..

Так вот почему ты такой неутомимый лось? ;)))))))))

 Отправлено: 11.06.08 18:24. Заголовок: Бег - наилучшее сред..

Бег - наилучшее средство д для развития всех видов выносливости - и скоростной, и функциональной. Вот только кабан бегать по асфальту надо осторожно - колени, панимаш.

 Отправлено: 12.06.08 05:39. Заголовок: Господа раз тут так ..

Господа раз тут так зашёл разговор о проблемах с мотором)))
Можно узнать как начинают проявляться так сказать дефекты и барахления???? а-то у меня как-то тьфу тьфу тьфу их пока не наблюдалось, но как грится предупрежден значит вооружен)))
ps
Зараннее благодарю за ответы и рекомендации)))

 Отправлено: 12.06.08 06:48. Заголовок: Насколько я знаю, эт..

Насколько я знаю, это учащенный пульс в спокойном состоянии, отдышка, тахикардия

 Отправлено: 12.06.08 16:43. Заголовок: Хм! Понятно, а как п..

Хм! Понятно, а как проявляется во время бега, или каких других упражнений???
ps
Просто когда бежишь с ускорением, сердце само сабой начинает биться учащенно)) Но желательно узнать какой сигнал так сказать к прекращению ускорения или усиления нагрузки???
pps
Понятно, что предсмертные корчи это будет являться сигналом, что всё, перусердстввал))) Ну а что-нибудь менее выроженное???

 Отправлено: 12.06.08 18:44. Заголовок: Следи за пульсом. Пу..

Следи за пульсом. Пульс в пределах 120-150 ударов в минуту. Есть формула - Максимум ЧСС=220-возраст. Если тебе, например, 30 лет, то максимум пульса - 190. Не больше!!! А то можно и до дистрофии миокарда добегаться - тренировки с таким пульсом - путь к инвалидности!

 Отправлено: 12.06.08 20:54. Заголовок: Спасибо, буду знать..

Спасибо, буду знать)))

 Отправлено: 12.06.08 22:28. Заголовок: Я последнее время б..

Я последнее время бегаю дистанцию около трех километров до места тренировки и после тренировки обратно. Сто метров максимального ускорения, сто метров ниже среднего. Ну это уже говорил. То, что к подобному бегу надо подходить постепенно - факт. А мотор... были такие моменты когда он просто колоть начинал. Это по началу бега было. Я как раз в эти моменты останавливался. Думаю в такой ситуации бежать дальше не стоит.

 Отправлено: 12.06.08 23:09. Заголовок: А вообще, думаю, про..

А вообще, думаю, проблемы с мотором в основном у тех, кто страдает лишним весом.

 Отправлено: 15.06.08 16:19. Заголовок: ДенБалашовский: А мо..

ДенБалашовский:

цитата:

А мотор... были такие моменты когда он просто колоть начинал. Это по началу бега было. Я как раз в эти моменты останавливался. Думаю в такой ситуации бежать дальше не стоит

Резко останавливаться в режиме выполнения напряжённого упражнения не полезно: во время бега часть сердечных усилий по "проталкиванию" крови по организму выполняют работающие мышцы, а резкое прекращение движения сильно нагружает тот самый "мотор". Потому и советуют специалисты с бега переходить на быстрый шаг, а потом на обычный, снижая нагрузку постепенно. Даже армейская "зарядка", при которой солдат бежит чуть ли не сразу после подъёма менее вредна, чем резкая остановка.
Резина, гантели, кирпичи и медицинбол - почему бы не испоьзовать ВСЕ снаряды для тренировки той или иной фазы удара?

 Отправлено: 15.06.08 17:11. Заголовок: Согласен с Правшой. ..

Согласен с Правшой. Я именно это и имел в виду под словом "останавливался" - т. е. прекращал постепенно. ведь я до сих пор на ногах. Просто не осенило меня сразу, что слово можно понять двояко.