Отправлено: 18.12.06 16:07. Заголовок: В помощь энтузиастам

Русское Боевое Многоборье привлекает многих людей. Любой человек, неожиданно для самого себя, может загорется идеей его освоения. Но далеко не у всех есть возможность обучаться у квалифицированных инструкторов. Ещё очень много городов где об РБМ даже не слышали. В этих городах нет ни школ, ни клубов РБМ. Но в этих городах вполне могут проживать энтузиасты РБМ, могут даже существовать секции РБМ, о которых ничего не известно. Проблема в том что они просто могут и не знать о существовании друг друга.

Эта тема может помочь разрешить проблему.
Я предлагаю оставлять здесь сообщения тем, кто считает себя энтузиастом, кто хочет организовать секцию в своём городе, а так же руководителей существующих секций, заинтересованных в привлечении новых учеников.

Участников форума призываю помочь информацией тем кто, отметившись в этой теме, оставляет информацию о себе.

 Отправлено: 18.12.06 16:10. Заголовок: Re:

Ник - Aries. Живу в городе Сыктывкаре, Республика Коми. О секциях в нашем городе не слышал. Поэтому и пишу в эту тему. Если кто-нибудь, что-нибудь знает, пишете 3dgreg@mail.ru или в ЛС.

 Отправлено: 23.12.06 10:36. Заголовок: Re:

Томск

 Отправлено: 02.03.07 13:17. Заголовок: Re:

ВСЕМ ПРИВЕТ Из ИЖЕвска. Может кто подскажет где рядом с нами секции есть???

 Отправлено: 05.03.07 07:29. Заголовок: Re:

Набери народу, человек 10-15 посчитайте, сколь надо, спишись с Ведиславом и пригласи его на семинар. Вот тагда узнаете весь цвет РБМ на себе. Удачи.

 Отправлено: 08.03.07 11:08. Заголовок: Re:

В Ижевске живёт Озар Ворон - было бы здорово привлечь его в секцию РБМ ))))

 Отправлено: 08.03.07 14:59. Заголовок: Re:

Для того,чтобы его привлечь в секцию,её надо организовать,если Никита этим вопросом займется,то с нашей стороны он получит полную поддержку.

 Отправлено: 09.03.07 00:49. Заголовок: Re:

Если Озар - автор труда по Святославу, то согласен всеми конечностями!

 Отправлено: 11.03.07 14:46. Заголовок: Re:

В Волгограде есть инструкторы или клубы?

 Отправлено: 12.03.07 11:55. Заголовок: Re:

Благодарю за советы.

 Отправлено: 14.03.07 07:50. Заголовок: Re:

Родислав пишет:

цитата:

В Волгограде есть инструкторы или клубы?

есть и в Волгограде и в Волжском. советую ездить в Волжский ;)
типа скрытая реклама ;)

 Отправлено: 20.03.07 06:05. Заголовок: Re:

Объявляется набор в группу для занятий РБМ в г. Снежинске, Челябинской обл.
Руководитель: Захаров Иван Александрович. Специализация: подготовительный раздел. Диплом № 44. Аттестован в июле 2006 года в г. Саратове.


Места и расписание занятий:

Занятия по подготовительному разделу РБМ;
место занятий: спортзал СГФТА.
Расписание:
Пн.: 19.00 - 21.30
Ср.: 19.00 - 21.30
Чт.: 19.00 - 21.30

Занятия по спортивному разделу РБМ;
место занятий: лесопарк, сбор в 14.45 возле универсама «Слатос» (ТЦ «Синара»).
Расписание:
Сб.: 15.00 - 18.00
Вс.: 15.00 - 18.00

В группу принимаются юноши и мужчины от 16 лет и старше.

Для занятий в спортзале необходимы спортивные одежда и обувь. Одежда для занятий на улице – по погоде, обувь – чтобы было удобно вытаптывать сугробы :), т.е. пока не сошёл снег и не просохла земля – желательно берцы.
Также будет очень неплохо, если вы принесёте с собой справку от терапевта о допуске к занятиям РБМ (можно, чтобы было заключение о допуске к занятиям рукопашным боем).
Если есть какая-либо снаряга для мордобоя – тоже берите, всё пригодится.
Желательно, чтобы у вас были как минимум: капа (боксёрская), щитки на голень (подойдут любые, можно футбольные), паховая раковина (бандаж).
Иметь данный минимум снаряги – это в ВАШИХ интересах.

ВНИМАНИЕ!
Если у вас нет пропуска в академию, то вам предварительно необходимо позвонить по телефону 89226350330 и чётко назвать свои фамилию, имя и отчество для того, чтобы я смог оформить для вас пропуск! Или, свои Ф.И.О. можно отправить письмом на rbm_snz@mail.ru.
Иначе вас не пропустят через проходную.

МЕСТА И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ МОГУТ БЫТЬ ИЗМЕНЕНЫ!
Поэтому, желательно предварительно созвониться со мной и уточнить необходимую информацию.

И далее. Я – инструктор _подготовительного_ раздела, проходил подготовку только по этому разделу, следовательно, официально могу и имею право преподавать только по этому разделу. Я _не проходил_ подготовки по спортивному разделу, и занятия по нему будут проходить… по имеющимся у меня материалам (книги и учебное видео). Фактически – по спортивному разделу мы будем заниматься самостоятельно (или автономно, так точнее). Никто нам вживую не покажет и не объяснит, как необходимо проводить тот или иной удар или провести бросок, никто не исправит ошибки. Мы будем делать всё это ПОЛНОСТЬЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Поэтому, я очень не рекомендую приходить заниматься только на спортивный раздел, игнорируя подготовительный.

 Отправлено: 20.03.07 12:21. Заголовок: Re:

Сказал как отрезал!

Удачи и побольше учеников!

 Отправлено: 22.03.07 08:14. Заголовок: Re:

Молодец Ваня!
Удачи!

 Отправлено: 22.03.07 20:01. Заголовок: Re:

Спасибо, мужики, на добром слове.

Однако, с желающими заниматься напряг.

Прорвёмся, не привыкать...

----------------
Возьми себе за образец Героя. Наблюдай за ним, иди за ним в след, поравняйся, обгони, слава тебе, ты русской!
(с) Суворов

 Отправлено: 22.03.07 21:30. Заголовок: Re:

mad пишет:

цитата:

Однако, с желающими заниматься напряг.

хаха, у тебя одного что ли?.. дык деградация ж не первый год идёт! народ "заливает клинское в головогрудь" (цитата).

не унывай, лучше не спеша сколотить действенный моб из четырёх человек, чем валандаться с кодлой недоделков.

 Отправлено: 22.03.07 21:59. Заголовок: Re:

максим о пишет:

цитата:

у тебя одного что ли?

Мне сие прекрастно известно, что не только у меня. НО МАСШТАБЫ... Я им удивлён, не думал, что они таковы.

 Отправлено: 24.03.07 13:54. Заголовок: Re:

Вопрос всем руководителям клубов: Сколько Вы платите за ареду зала для занятий?

 Отправлено: 25.03.07 20:15. Заголовок: Re:

Родислав
мы снег и траву в лесу вытаптываем потихоньку ;) - лесничество предъяв не предъявляло пока :)

 Отправлено: 25.03.07 20:21. Заголовок: Re:

Мы тоже иногда с природой общаемся, но в основном занимаемся в зале. Тренеровки проходят вечером когда на улице темно (особенно зимой)

 Отправлено: 25.03.07 21:07. Заголовок: Re:

Родислав
в том-то и вся прелесть... Мы тож в темноте занимаемся!!! Хотя от города недалеко и зимой света тысяч городских лампочек, многократно отраженного, преломлённого и рассеянного, нам чуток перепадает... Друг-друга разглядеть можно :)

 Отправлено: 27.03.07 08:50. Заголовок: Re:

Родислав пишет:

цитата:

Вопрос всем руководителям клубов: Сколько Вы платите за ареду зала для занятий?

650 рублей в месяц за зал
ну а за полянку пока не платим ;)

 Отправлено: 27.03.07 22:19. Заголовок: Re:

650 это можно сказать на халяву. С нас по 200 руб дерут с человека, и это с учетом льгот, а льготы летом закончаться и будем платить по 400. У нас 2 зала: тренажерный и рукопашный. Думаем куда бы перебратся. На поляну только по выходным, а больше ни куда не пускают.
Недавно поездили по городским школам (спортивным) нигде мы и никому не нужны, везде все для детей, а нашему поколению предлагают пить, курить, и материться.
Но мы НЕ СДАЕМСЯ! Где только НАША не пропадала.

 Отправлено: 09.04.07 09:49. Заголовок: Re:

Новосибирск, левый берег. Благодарен за любую инфурмацию о РБМ в городе. f87@rol.ru

 Отправлено: 09.04.07 09:49. Заголовок: Re:

Новосибирск f87@rol.ru

 Отправлено: 18.05.07 09:51. Заголовок: Re:

http://www.rusbm.ru/sotrud.html

Информация о статусе энтузиаста в НФРБМ и многое другое касающееся клубной работы.

http://www.rusbm.ru/fed_otdel.html

Информация о отделениях Федерации.

 Отправлено: 11.07.07 11:25. Заголовок: Re:

Никита Юшков аська 478 214 347 zulu

 Отправлено: 27.09.07 12:32. Заголовок: Re:

День добрый! Возникает вопрос о целесообразности работать на мешке в легких перчатках или на голый кулак.Ощущения обсалютнто разные. Кто как поступает? Что практичнее?

 Отправлено: 27.09.07 14:16. Заголовок: Re:

Во-во масштабы пугают за современные пародию на молодежжжжььь.
У меня каждый год приходят чел 20-30. Остаются 2-4-3. И то со временем отваливаются. Вон тока Санька один мне друг. Ну ни как уходить не хотел - серебрянняй призер 2007.

 Отправлено: 27.09.07 14:45. Заголовок: Re:

думаю, что по мешку следует работать на голый кулак

 Отправлено: 28.09.07 05:14. Заголовок: Re:

Со своей колокольни склонен считать, что на мешке работать лучше всего в бинтах, но не затягивая запястья, а просто обмотав костяшки и ударную часть кулака. Без этого, у меня кожа на руках начинает сползать минут через 10 :)

 Отправлено: 28.09.07 07:56. Заголовок: Re:

С чисто практической точки зрения работать по мешку стоит и на голый кулак, и в бинтах и в легких перчатках (у некоторых их видов есть даже чисто функциональное название - снарядные перчатки). Тут и ударные поверхности привыкают и рука чувствует "знакомое". Потому как иногда приходится перестраиваться после перчаток на голый кулак. Разница не смертельная, но присутствует. Упражняясь в различных вариантах "избиения" эту разницу можно нивелировать, ну хотя бы чисто психологически. В принципе, для разнообразия ощущений, полезно постукивать и по материалам различной плотности ибо ощущения от попадания в лоб и чуть ниже ребер существенно отличаются следовательно можно заранее себя порадовать и подготовиться к неприятностям.

 Отправлено: 28.09.07 09:05. Заголовок: Re:

За аренду платим хорошим отношением и периодической помощью. А так оренда спортивного зала стоит 850 р. час. Для нас это очень круто. Поэтому мы практикуем технику слияния с природой :)

 Отправлено: 02.10.07 20:48. Заголовок: Re:

Многое зависит от массы мешка, чем он набит и от закалки кистей.

 Отправлено: 06.10.07 20:21. Заголовок: Re:

Всем добрый день. В подготовительном разделе есть свод боевых игр. Прошу поделиться опытом кто какие игры чаще использует. На данный момент интересуют для 6-10 чел.

 Отправлено: 08.10.07 06:17. Заголовок: Re:

Можно поиграть в Поток, Круг доблести, Ручеек (правда народа маловато), есть еще вариант попробовать Сшибку, ну и можно там в Цепочку, перетяжки там всякие и другие мордобойные баловства.

 Отправлено: 09.10.07 14:41. Заголовок: From Samara with love...

Имеются зал, ресурсы, и правильно мыслящие интузиасты.(в тч мастера спорта по рукопашному бою)
... и огромное желание организовать секцию РБМ в городе Самара.
Если есть возможность, укажите адрес, о котрому можно приватно обсудить условия.
Никита

 Отправлено: 09.10.07 14:43. Заголовок: Re:

rfa_lider@mail.ru

моя почта.

 Отправлено: 10.10.07 06:23. Заголовок: Re:

Секция РБМ в Самаре уже есть. Ромка Кудеяр. Ищите его и обрящите.

 Отправлено: 12.10.07 21:47. Заголовок: Re:

Армагедон пишет
Имеются зал, ресурсы, и правильно мыслящие интузиасты.(в тч мастера спорта по рукопашному бою)
... и огромное желание организовать секцию РБМ в городе Самара.
Живу в Самаре, люблю РБМ, по возможности, держите в курсе о процессе организации секции, или оставьте контакты?

 Отправлено: 13.10.07 10:26. Заголовок: Re:

Поясню ещё раз всем заинтересованным сторонам. Секций и клубов РБМ будет столько сколько нужно людям - хоть 100 на один город. Если уже имеется сложившийся коллектив под руководством организатора или тренера, то можно только приветствовать намерение заняться РБМ.
Напоминаю, что каждому из нас могут не просто даваться решения об организации чего-то нового, однако если желание есть, мы поможем его осуществить. Для начала, хотя бы попробуйте позаниматься самостоятельно по учебному видео и книгам. Понравиться - начнём очное обучение.

 Отправлено: 13.11.07 01:42. Заголовок: Доброй ночи! Подскаж..

Доброй ночи! Подскажите пожалуйста, есть ли определенный стандарт длинны палки, для палочного боя.Каков он?Спасибо!

 Отправлено: 13.11.07 09:42. Заголовок: Есть! Есть такой ста..

Есть! Есть такой стандарт.
Палка должна быть такой длины чтобы было удобно ей махать. К примеру: делаешь круг в плечах, а палка цепляется за землю - это не правильная длина палки.
Сей стандрат замеряется следующим образом....
Исходное положение: Стоя, ноги вместе носки врозь, спина выпрямлена подбородок приподнят, руки опущены вниз вдоль тела. Предварительно надо взять в "рабочую" руку (правша правая, левша левая) палку (можно взять в кажную руку по палке) Если кончик палки (палок) в таком положении не достает до земли саму малость значит вы выбрали правильную длину, если достает, или цепляется палки надо обрезать пока данный недостаток не будет устранен.
Поскольку процесс это долгий, а опытным путем установлено, что для среднестатистического человека мужеского полу среднестатистическая длина подобной палки 85-90 см, рекомендуем для начала воспользоваться рулеткой и привести длину своего девайса в соответствие с предложенными данными.

Успеха в трудах.

 Отправлено: 14.11.07 15:43. Заголовок: День добрый! Кто как..

День добрый! Кто как устроняет вялое исполнение приема в ходе тренеровочного процесса?Как добиться жескости у занимающехся при отработки действий, приемов?Сколько времени необходимо отводить на изучение одного приема во время тренировки, чтобы не загнать бойца в психологический и физич-й ступор.Какой обьем информации целесообразно выдать за одно занятие?

 Отправлено: 15.11.07 07:34. Заголовок: Привет! Я пользуюсь ..

Привет!
Я пользуюсь системой Триединства. Пример: Если допустим отрабатываем удары, то ОБЯЗАТЕЛЬНО показываю удар - зашита. Ударов показываю только 3, но особенность в том что они все разные по манере исполнения. Примерно так Прямые - прямой с подтока, Коловращательные - Затрещина, Буздыганы - раскачной или собственно сам буздыган. Не претендую на оригинальность в своей методике. У меня не так уж много опыта преподавания, но все-таки по истечении 1 месяца ребята четко исполнеяют любой удар ногой или рукой. В общем так обстоит и с другими видами РБМ. За тренировку не больше 3. Отработка правой и левой обязательна.
Рад если чем-то помог. Удачи.
Честь!

 Отправлено: 25.03.08 11:56. Заголовок: Есть ли хоть одна се..

Есть ли хоть одна секция РБМ в Татарстане?
Организовать её здесь, я думаю, будет сложнее - не татаро-ориентированные задумки не то чтоб зажимаются, но принимаются прохладно.
В данный момент проживаю в Нижнекамске, но через пару лет планирую перебраться в Елабугу - наиболее "русский" город татарии.

 Отправлено: 25.03.08 13:27. Заголовок: Тяжело тебе будет бр..

Тяжело тебе будет братан... Но сильные добиваются цели!

 Отправлено: 26.03.08 08:38. Заголовок: ПАУК пиши на мыло ku..

ПАУК
пиши на мыло kupalich@list.ru или в аську 283442108
г.Альметьевск

 Отправлено: 26.03.08 12:09. Заголовок: г. Нижнекаск Респ. Т..

г. Нижнекаск Респ. Татарстан
аська 307-724-960
почта str-kvadrat@rambler.ru

 Отправлено: 26.03.08 14:04. Заголовок: Кто-нибудь хочет зан..

Кто-нибудь хочет заниматься РБМ в Новосибирске?

maxim at mail2web dot com

 Отправлено: 22.05.08 09:17. Заголовок: День добрый! Подскаж..

День добрый! Подскажите какие либо упражнения для отработки изученного матеръяла, дело в том,что мы столкнулись с проблеммой увязать в общую картину боя изученых приемов. Возможно у когото есть в практике отработки с условными заданиями, учебными спарингами. Может есть какая то программа последовательного освоемия базы? В нашей группе результаты практического применения не велики, в отличии от колличества изученного арсенала. Как придать "уверенности" бойцам,научить их действовать произвольно? Поделитесь опытом! Заранее благодарю!

 Отправлено: 22.05.08 12:25. Заголовок: Не думаю, что скажу ..

Не думаю, что скажу нечто новое: чем больше боев, тем лучше. Разных боев - на ногах, на руках, рукопашка, борьба... и конечно штурм. Как раз, один день в неделю - один вид. И так, как минимум, пять дней в неделю. Ну еще инодга уличные драки, хотя толку от них несравнимо меньше. Примерно через четыре-пять месяцев, те что остануться, обретут хорошую уверенность в бою. Со мной было так. А после этого достаточно просто поддерживать форму.

 Отправлено: 25.05.08 09:53. Заголовок: slawjn, так это... н..

slawjn, так это... наращивать как у нас - сперва учат делать подсад и распалину, а потом - контратаке, когда от удара в голову скручиваешься и бьёшь распалину... и подплужный

 Отправлено: 09.06.08 22:47. Заголовок: А какие подскажите н..

А какие подскажите наработки для увеличения скорости прохода к противнику, когда необходимо резко сорвать по дистанции и сблизиться для контратаки?

 Отправлено: 09.06.08 22:59. Заголовок: http://rusbm.fastbb...

http://rusbm.fastbb.ru/?1-0-0-00000397-000-0-0-1205774637 Рекомендую всерьез озаботиться покупкой дисков. Хотя бы с рукопашкой, кулачкой и штурмом. Там можно найти ответы на все вопросы. А то объяснять здесь подобные вещи проблематично. Например: удар по рукам(растяжной по-моему) быстрый прыжок по прямой линии с мерцанием(вариант закрытия предплечьями, после накладки рук) удар в голову и отход(в случае неудачи) Не думаю, что ты многое поймешь. Лучше один раз увидеть! И поверь - заплатить четыреста рублей за три диска это ничто по сравнению с тем, что ты получишь!

 Отправлено: 10.06.08 07:30. Заголовок: Спасибо, за подскзку..

Спасибо, за подскзку.Только вопрос мой был не о канкретном приеме или приемах с которыми можно входить в противника,а о упражнениях помогающих наработать скорость смещения. А диски я уже давно купил

 Отправлено: 10.06.08 07:35. Заголовок: Аа... А упражнения д..

Аа... А упражнения думаю "взрывные" все. Например бег с ускорением. При этом ускорятся нужно максимально "взрывным" характером. Ну и ОФП. Чем выше - тем лучше. Так, думается. Я ничего другого не делаю.

 Отправлено: 10.06.08 07:57. Заголовок: Хорошо, будем пробыв..

Хорошо, будем пробывать.

 Отправлено: 10.06.08 08:48. Заголовок: А какие подскажите н..

цитата:

А какие подскажите наработки для увеличения скорости прохода к противнику, когда необходимо резко сорвать по дистанции и сблизиться для контратаки?

Стоп. Для контратаки? Ну вообще, если ты контаратакуешь, подразумевается что бьешь в ответ, а значит, противник сам вышел на ударную дистанцию.
Для развития взрывного ускорения - пять забегов по одному километру, минимум 3:10 на километр. Плюс, забеги на стометровку, не менее 13 секунд. Количество забегов 5-10. Плюс, челночный бег, по 30 метров. Плюс, забег на 30 метров, в максимальном темпе с взрывного старта, из разных начальных положений - стоя, стоя спиной, лежа ногами вперед/назад, лежа на спине/животе, сидя спиной вперед/назад. Выпрыгивания, выпрыгивание из ямы, запрыгивание на возвышение. Привязать веревкой покрышку (можно набивать песком и прочим) к поясу и таскать ее. Толкание машины :) Садите жену за руль и вперед. Забеги вверх по лестнице на 9 этаж, через одну-две ступеньки, в максимальном темпе.

 Отправлено: 10.06.08 10:21. Заголовок: А еще, спрыгиваем с ..

А еще, спрыгиваем с возвышения и сразу отталкиваемся с прыжком вверх. Во время прыжка можно быть ногой по хлопушке, например, складок, только не в горизонтали, а по диагонали снизу вверх.
И еще. В паре, один бьет ногой нешаговый удар атакуя вашу ногу - складок (штурмовой, без проноса), клюка штурмовая, подсеку и т.д. Другой уводит ногу назад от удара и тут же взрывается ответным ударом ногой.

 Отправлено: 10.06.08 11:53. Заголовок: Ну вы и маньяки =)))..

Ну вы и маньяки =))) В положительном смысле. =))
Мы работаем с резиной и гантелями.

Вход - отход:
Установки: два бойца, два жгута резиновых спортивных (не путать с аптечными на рогатки), два столба/дерева/хзчегодлядержанияжгута.
Жгут кольцом вяжешь (если здоровый бык - то в двойку) вокруг дерева. Сам запрыгиваешь в петлю и опускаешь жгут к пузу.
В идеале на субкритичекой дистанции боя (локти, колени, голова) жгут должен быть натянут максимально (чтобы уже тянул назад).
И два таких "попрыгунчика" отрабатывают друг на друге входы/отходы. Можно вольный мягкий спаринг. Можно связки блок/удар. Пофиг одним словом. Главное постоянно двигаться.
Если нет напарника - тогда один. Для полноты ощущений 0,5/1/1,5 кг гантельки в руки и бой с тенью. Важно следить за тех исполнением, а лишь потом подтягивать скорость. Если есть утяжелители - можно еще и мешок дубасить.
Попрыгал в подтяжках, отдохнул минуту и тоже самое, но без резины и гантель. =))

 Отправлено: 10.06.08 12:01. Заголовок: На мой личный взгляд..

На мой личный взгляд, жгут это сомнительное удовольствие. Обосную. В идеале, взрыв идет из расслабления. Взорваться, будучи уже напряженным весьма трудно. Именно поэтому, все всегда советуют двигаться и бить расслаблено - это и взрыв и скорость. А что получается когда есть жгут? Жгут тянет назад и заставляет держать мышцы в напряжении постоянно. Поэтому я считаю, что взрыв ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно тренировать из расслабленого состояния. То есть, если вы взрывом срываете какую-лтбо массу с места - это одно, а когда эта масса вас все время тянет назад - это другое. Ну это только мое скромное мнение :)
Мы взрыв нарабатываем с весом напарника, и одни, всякими хитрыми упражнениями.

 Отправлено: 10.06.08 13:36. Заголовок: Жгут тянет назад в м..

Жгут тянет назад в максимальной фазе. При перемещениях (и стойках) веса хватает чтобы стоять расслабленно.
А вот когда начинаешь двигаться - вот тут уж да - нагрузка возрастает многократно.
Ща попробую отрыть ссылок на видео.

 Отправлено: 10.06.08 17:36. Заголовок: Вот и я о том же. В ..

Вот и я о том же. В чем суть взрыва? Как можно быстрее разогнать массу в удар. А тут получается, чем дальше, тем больше сопротивление. То есть, на старте, напряжение минимально и взрыв тренировать проблематично.
Одно из лучших средств развития взрыва - медицинбол, и всевозможные его кидания.

 Отправлено: 10.06.08 17:52. Заголовок: А что такое "мед..

А что такое "медицинбол"? И "его кидания"?

 Отправлено: 10.06.08 18:08. Заголовок: http://www.ray-sport..

http://www.ray-sport.ru/equipm1.php

Тяжелые мячи такие, разных размеров. Основные кидания - от плеча, имитируя удар дальней и такое:
Один лежит на спине, второй стоит перед ним, кидает ему медицинбол, он его ловит, выполняет подьем туловища и делает броск медицинбола от груди стоящему. И так много раз :)

 Отправлено: 11.06.08 08:32. Заголовок: Что-то я запутался. ..

Что-то я запутался. Мы о взрывном ударе или о взрывных перемещениях (входах/отходах)????
Если о ударе - поддержу мячи. Но кроме них есть еще фичи (гантели/жгуты).В принципе даже обычное отжимание способно заменить тренажеры.
Медленный спуск и максимально резкий/быстрый подьем. Хвалят и гири для рук. А кидать можно не обязательно мячи. Набрал кирпичей и швыряйся сколько влезет. =)


Если о перемещениях (входах/отходах), то мячи в качестве рекомендации смотрятся слабовато.

 Отправлено: 11.06.08 11:35. Заголовок: Кирпичи говоришь? :)..

Кирпичи говоришь? :) А у нас они, сволочи, колятся страшно :) Камень лучше :) Одно но - за ним бегать надо, а медицинбол может напарник поймать и обратно кинуть.
Медицинбол - это я именно о взрыве в ударе.
Спасибо что напомнил - отжимания, только во время подъема "бъем" землю - так, чтобы полетали. Главное - стараться именно "ударить" в землю.
А на перемещения - попробуйте все же по лестнице побегать, через пару степенек. Только с сердцем осторожнее :)

 Отправлено: 11.06.08 12:05. Заголовок: Мы не бьем при отжим..

Мы не бьем при отжиманиях. =)) Ибо по доскам и асфальту шибко больно выходит. =)))

Камни лучше. Кидать, в принцип, можно и гантели. =))

По лестнице - немного другой бег. Мы же о взрыве в бою, а не общей выносливости.
Тогда уже бегать 3-5 км. 300 метров ровный бег, 300 метров ускорение на пределе.
За мотором следить! =)

 Отправлено: 11.06.08 14:17. Заголовок: Я перед соревнования..

Я перед соревнованиями бегал неделю "сто метров медленно - сто ускорение" Сердце, правда, сначала шалит. Но я перед этим четыре месяца бегал нормально, поэтому не боялся. А как метод тренировки - олично!

 Отправлено: 11.06.08 15:48. Заголовок: Так вот почему ты та..

Так вот почему ты такой неутомимый лось? ;)))))))))

 Отправлено: 11.06.08 18:24. Заголовок: Бег - наилучшее сред..

Бег - наилучшее средство д для развития всех видов выносливости - и скоростной, и функциональной. Вот только кабан бегать по асфальту надо осторожно - колени, панимаш.

 Отправлено: 12.06.08 05:39. Заголовок: Господа раз тут так ..

Господа раз тут так зашёл разговор о проблемах с мотором)))
Можно узнать как начинают проявляться так сказать дефекты и барахления???? а-то у меня как-то тьфу тьфу тьфу их пока не наблюдалось, но как грится предупрежден значит вооружен)))
ps
Зараннее благодарю за ответы и рекомендации)))

 Отправлено: 12.06.08 06:48. Заголовок: Насколько я знаю, эт..

Насколько я знаю, это учащенный пульс в спокойном состоянии, отдышка, тахикардия

 Отправлено: 12.06.08 16:43. Заголовок: Хм! Понятно, а как п..

Хм! Понятно, а как проявляется во время бега, или каких других упражнений???
ps
Просто когда бежишь с ускорением, сердце само сабой начинает биться учащенно)) Но желательно узнать какой сигнал так сказать к прекращению ускорения или усиления нагрузки???
pps
Понятно, что предсмертные корчи это будет являться сигналом, что всё, перусердстввал))) Ну а что-нибудь менее выроженное???

 Отправлено: 12.06.08 18:44. Заголовок: Следи за пульсом. Пу..

Следи за пульсом. Пульс в пределах 120-150 ударов в минуту. Есть формула - Максимум ЧСС=220-возраст. Если тебе, например, 30 лет, то максимум пульса - 190. Не больше!!! А то можно и до дистрофии миокарда добегаться - тренировки с таким пульсом - путь к инвалидности!

 Отправлено: 12.06.08 20:54. Заголовок: Спасибо, буду знать..

Спасибо, буду знать)))

 Отправлено: 12.06.08 22:28. Заголовок: Я последнее время б..

Я последнее время бегаю дистанцию около трех километров до места тренировки и после тренировки обратно. Сто метров максимального ускорения, сто метров ниже среднего. Ну это уже говорил. То, что к подобному бегу надо подходить постепенно - факт. А мотор... были такие моменты когда он просто колоть начинал. Это по началу бега было. Я как раз в эти моменты останавливался. Думаю в такой ситуации бежать дальше не стоит.

 Отправлено: 12.06.08 23:09. Заголовок: А вообще, думаю, про..

А вообще, думаю, проблемы с мотором в основном у тех, кто страдает лишним весом.

 Отправлено: 15.06.08 16:19. Заголовок: ДенБалашовский: А мо..

ДенБалашовский:

цитата:

А мотор... были такие моменты когда он просто колоть начинал. Это по началу бега было. Я как раз в эти моменты останавливался. Думаю в такой ситуации бежать дальше не стоит

Резко останавливаться в режиме выполнения напряжённого упражнения не полезно: во время бега часть сердечных усилий по "проталкиванию" крови по организму выполняют работающие мышцы, а резкое прекращение движения сильно нагружает тот самый "мотор". Потому и советуют специалисты с бега переходить на быстрый шаг, а потом на обычный, снижая нагрузку постепенно. Даже армейская "зарядка", при которой солдат бежит чуть ли не сразу после подъёма менее вредна, чем резкая остановка.
Резина, гантели, кирпичи и медицинбол - почему бы не испоьзовать ВСЕ снаряды для тренировки той или иной фазы удара?

 Отправлено: 15.06.08 17:11. Заголовок: Согласен с Правшой. ..

Согласен с Правшой. Я именно это и имел в виду под словом "останавливался" - т. е. прекращал постепенно. ведь я до сих пор на ногах. Просто не осенило меня сразу, что слово можно понять двояко.

 Отправлено: 15.06.08 19:31. Заголовок: Резина, гантели, кир..

цитата:

Резина, гантели, кирпичи и медицинбол - почему бы не испоьзовать ВСЕ снаряды для тренировки той или иной фазы удара?

Тут есть место выявить наилучшие упражнения :)

 Отправлено: 17.06.08 09:22. Заголовок: Почитал про жгуты. П..

Почитал про жгуты. Парни, со жгутами можно работать как минимум в двух режимах.
1. Если вы равномерно тянете жгут на частоту повторений - вырабатывается выносливость в данном режиме упражнения.
2. Если вы резко и быстро выполняете движения удара или броска - вырабатывается взрывная сила.

Думайте и пробуйте.

Честь.

 Отправлено: 17.06.08 10:49. Заголовок: Про жгуты... мы тяне..

Про жгуты...
мы тянем их в двух режимах:

1. Лицом к месту крепления. Удары стараешься наносить максимально быстро (не путать со швейной машинкой. ударил-проверил стойку-пауза-повторить сначала. Ну или бой с тенью в жгутах.). Максимально - это стараясь обогнать сжатие жгута. Потом максимально быстрый возврат по той же траектории. Качает силу/скорость, а не "банки". Идеально работает на прямых или урокенах связках/одиночных. Для боковых тож, но не та сила нагрузки. Можно еще так для боковых - чуть боком разворачиваешься и бьешь. Работаешь одной рукой, жгут вдвойку (удар идет в противоположную сторону от места крепления).

2. Спиной к месту крепления. Ну тут все понятно, да и выше расписали.

Ну и под замес о нижних (или как это по научному - апперкотах )...
Становишься ногами на середину жгута (лоси типа Дэна или меня - жгут вдвойку) и бьешь нижние. В идеале партнер держит лапы или руки под удары жертвы в жгуте.

 Отправлено: 17.06.08 14:02. Заголовок: Забыл добавить. Жгут..

Забыл добавить.
Жгут мы пропускаем вокруг столба или шведской стенки. Концы не держишь в руках, а накручиваешь в пару оборотов вокруг ладоней.
Начинаем с ладони на тыльную сторону через низ. Это позволяет не сжимать кулаки в стойке для удержания жгута + жгут выходит снизу ладоней и не крутит кулаки =))

 Отправлено: 17.06.08 15:14. Заголовок: Кто, что использует ..

Кто, что использует для выработки убийственного удара? Понимаю - тема избитая. Интересны методики каждого бойца.

 Отправлено: 17.06.08 16:15. Заголовок: Что значит "убий..

Что значит "убийственный" ??? Куда бьется? Чем?? =)

 Отправлено: 17.06.08 18:33. Заголовок: Жгуты не пользую. Пр..

Жгуты не пользую. Причина - напряжение руки во время удара - рука вынужденна постоянно преодолевать натяжение жгута, поэтому напряжена постоянно - а в удар должна выносится расслабленой.

Чего делаю для "убийственного" удара. (навскидку)
1. Упражнения на взрыв используя партнера - как правило, это всяческие срывы оного с места.
2. Упражнения на взрыв с собственным весом - отжимания с хлопком, выпригивания, выбегания и т.п.
3. Удары с предварительным заведением туловища в положение для максимального взрыва.
4. Техника, техника и еще раз техника.
5. Для ног - ответки, тебя ударили - ты ударил.
6. Выпригивания с ударом ногой.
7. Бросания камней в технике удара рукой.
8. Тяжелый мешок.
9. Жим штанги лежа. 2 варианта. Силовой - жму или килов 115 в трех подходах на 3 раза, или килов 125 10 подходов по 1-му разу. Скоростно-силовой - 45 кг 45 раз.
10. Приседания со штангой с выходом на носки. 15-20 раз.
11. Разедение гантелей лежа - 15-20 раз.
12. Повороты туловища с груфом на плечах - 15-20 раз.
13. Удары в утяжелителях - 0,3-0,5 кг на руку.
14. Удары на скорость - напряженной рукой быстро не ударишь.
15. Растяжка

Жратва для удара.
Витамин Е - улучшает эластичность мышц.
Креатин - дает мощь в удар.
Аспаркам - улучшает нервную проводимость и мышечные сокращения.

 Отправлено: 17.06.08 18:47. Заголовок: Нокаутирующий. Не зн..

Нокаутирующий. Не знал, как слово пишется. )))))) Хродгар, ты перечислил почти все "ОФП". Но больше всего мне понравился пункт со жратвой! ))))))

 Отправлено: 19.06.08 10:53. Заголовок: покатаюсь по Хродгар..

покатаюсь по Хродгару (мягенько так, с уточнениями =) ) по пунктам оного:
1. Толчки рывки?? Руками/ногами/корпусом??
2. Отжимание - но коммент.
3. Недопонял - не хватило фантазии. Если можно - разверни пожалуйста.
5. Почему только для ног?? Руки, Ноги, Руки/Ноги. Зеркалка работает и для ударки и для набивки.
6. Выпрыгивание с ударом это как?? Как в старых фильмах про кунгфу?? Прошу уточнения.
Остальные - но коммент.

 Отправлено: 19.06.08 12:52. Заголовок: 1. Именно срывы. Нап..

1. Именно срывы. Например, цепляетесь локтями, и начинаешь бить удар прямой, а товарищ висит на локте. Так же для ударов типа апперкот. Или упирается тебе в плечо, а ты рывком свое плечо к его плечу приводишь. Короче, тут проще показать, чем описать :):):)
3. Встаешь в левосторонюю стойку, приседаешь, правая рука идет к носку левой ноги, левая согнута как обычно в стойке. Из этого положения врзывом наносишь удар левой с шагом правой ногой.
5. Ну хз, как-то только для ног делали :)
6. Например. Стоим. Упор сидя - упор лежа- отжались - упор сидя - выпригивание вверх с одновременным ударом ногой. Можно просто выпригивания из приседа. А можно просто удар ногой на вставании, без прыжка.

 Отправлено: 02.11.08 12:38. Заголовок: Доброго всем дня! Ес..

Доброго всем дня! Если не ошибаюсь, то на этом форуме видел рекомендации по связкам на руки (для левши). Сейчас этой информации не могу найти Если у кого осталась данная информация, прошу поделиться.

 Отправлено: 02.02.09 07:57. Заголовок: Энтузиазм вещь хорош..

Энтузиазм вещь хорошая но нам одном далеко не уедешь! Это очень тяжелый труд и слава тем кто им занимается! Необходимо постоянно совершенствоваться и личным примером показывать что нужно делать! Занимающиеся не берутся из воздуха.....ИХ НАДО ЗАВОЁВЫВАТЬ!!! Постоянно и везде. Люди идут за лидерами или кому угодно вождями! Желаю успехов в преодолении всех невзгод! СЛАВА БОГАМ И ПРЕДКАМ

 Отправлено: 02.02.09 07:57. Заголовок: slawjn пишет: на эт..

slawjn пишет:

цитата:

на этом форуме видел рекомендации по связкам на руки (для левши). Сейчас этой информации не могу найти Если у кого осталась данная информация, прошу поделиться.

Частая ошибка что развивают только бьющюю руку. нужно развивать обе руки так чтобы они были равны то есть ОБОЕРУКОСТЬ. Но если это так необходимо то старайся делать левой рукой больше повторов чем правой.
ПРИМЕР
Бой ведется только одной рукой
Делай все только одной рукой
Заделаться параноиком и везде и всюду пробивать появившуюся мишень(листва. мебель. газета на лету. всякие подонки) не забывая делать после удара уход и желательно как можно техничней
Ловить и отбивать мяч одной рукой но в разных стойках а также в движении
Очень хорошо развивавает удар колка дров(пробиваемость) и удары кнутом или плетью (хлесткость)
Желаю успехов!

 Отправлено: 02.02.09 09:14. Заголовок: добрый пишет: Очень..

добрый пишет:

цитата:

Очень хорошо развивавает удар колка дров(пробиваемость)

Поддержу с одним только но. У нас домоуправление, паскудники, запрещают топить многоэтажки дровами. =))
Заменить можно кувалдой (на удлиненной рукояти) и покрышкой от чего-нить типа "камаз". Бесконечный кайф!!!

 Отправлено: 03.02.09 09:17. Заголовок: Да покрышка хорошая ..

Да покрышка хорошая вещь её еще можно повесить и бить горизонтально в размах главное про голову не забыть

 Отправлено: 04.02.09 22:49. Заголовок: добрый пишет: Задел..

добрый пишет:

цитата:

Заделаться параноиком и везде и всюду пробивать появившуюся мишень(листва. мебель. газета на лету. всякие подонки)

мебель я бы из этого списка исключил ну чисто по экономическим соображениям

 Отправлено: 05.02.09 12:33. Заголовок: :sm38: ..

 Отправлено: 04.03.09 15:35. Заголовок: С чего начать?

Здравы будте! Давно хотел заняться РБМ, но небыло возможности. Сейчас такая возможность появилась, беспокоит только то, что свою физ. форму немного подзапустил. С чего бы вы рекомендовали начать самостоятельно? На что обратить внимание в плане общефиз. подготовки? У кого есть такой опыт, может порекомендуете конкретные комплексы развития физ. качеств, которые могли бы быть хорошей подготовкой перед тем как начать заниматься непосредственно РБМ? Заранее благодарю!

 Отправлено: 04.03.09 17:16. Заголовок: Светлый пишет: С че..

Светлый пишет:

цитата:

С чего бы вы рекомендовали начать самостоятельно? На что обратить внимание в плане общефиз. подготовки?

На Волю и Дух!!

А для поднятия формы - хошь бег, хошь скакалки, хошь фитнес с балетом и боксом вперемешку.

 Отправлено: 05.03.09 18:31. Заголовок: Ох, и темнишь же ты ..

Ох, и темнишь же ты МикроУрсус!
Какжно ж их тренировать то, Волю и Дух? А как узнать достигли они необходимого для занятий РБМ уровня?
Вопросов больше чем ответов, что делать..... ?

 Отправлено: 06.03.09 09:40. Заголовок: Жека пишет: Вопросо..

Жека пишет:

цитата:

Вопросов больше чем ответов, что делать..... ?

Открою страшную тайну. Не не тайну, а ТАЙНУ....
Тс-с-с-с-с.... Вы слышите меня, бандерлоги?!?!
Воля и Дух нужна не только (и не столько) для специфических занятий типа РБМ. Но и для много другого.
А определить, насколько "длинен шворц" и хватает ли его для занятий конкретно РБМ очень просто.
Как только начал заниматься РБМ - значит шворц вырос... "...Ты возмужал, Гарри Поттер...". =))

 Отправлено: 06.03.09 15:33. Заголовок: Вопрос: Что необ..

Вопрос: Что необходимо для занятий РБМ?
Ответ: Только желание
Вопрос: Но у меня плохая физическая форма, что делать!
Ответ: У вас не правильно раставлены приоритеты. Хорошая или плохая физическая форма не влияет на желание заниматься РБМ.
Хорошая физическая форма помогает достигать результатов в РБМ, но она является следствием вашего желания
заниматься вообще, и РБМ в частности. За сим занимайтесь своей физической формой.
Вопрос: С чего бы вы рекомендовали начать самостоятельно?
Ответ: Я бы вам рекомендовал определиться, а чего надо то собсно. Варианты: "Я хочу стать" (кем, чем, для кого, зачем?), "Я хочу делать
вот так" (что именно? драться, двигаться, одеваться). "Я хочу всех побить" (и сразу сопуствующее - где, кого всех, и чем?).
пожелания вроде: "Не ну мне нравица", "Да вот так прикольненько" и пр. не пойдут.
Ответьте себе зачем? для чего? и почему именно РБМ? Тогда вы сможете решить с чего начинать. Пример: Хочу бить быстро, точно и
сильно с передней руки... определяюсь как это можно сделать, затем оставляю как удобнее, затем отрабатываю траекторию по
воздуху, затем бью по лапам, затем по мешку, затем по напарнику, хулигану, врагу.
Вопрос: Конкретные комплексы по развитию
Ответ: Развитие мозгов. Тренируются постановкой вопросов и ответами на них. Действуйте!

Может кому-то покажется что я иронизирую, возможно. Но всё дело в том, что в РБМ лично я пришёл только после того как сформулировал для себя ряд вопросов, ответил на них себе честно, по результатом ответов наметил план действий и начал действовать. Конечно так сделать очень просто, вот и рекомендую - сделайте!

 Отправлено: 17.04.09 11:16. Заголовок: Други, я понимаю, чт..

Други, я понимаю, что Московия это не Россия, но все же.. может кому пригодится совет. Буду рад.
В ваших городах, в районах, есть муниципалитеты. На них возложено много функций. В том числе обеспечение спортивной активности молодежи и жителей.
Можно обратится к ним - у них специальный бюджет есть под спортивный инвентарь для клубов. Если вы соберете все необходимые документы, чтобы уверить их в официальности вашего клуба, то вполне вероятно выбить денег на снарягу и аммуницию. Естественно, что она не будет вашей, но лежать будет у вас в безвозмездном пользовании.
Сразу рекомендую, приходить к ним в приемные дни с уже готовым заявлением в письменном виде. Подаете это заявление, дожидаетесь пока вам его зарегистрируют и выдадут заверенную печатью копию. после этого ждете официального ответа.
Отказано вам может быть только по причине уже израсходованных в данном квартале, выделенных денег.
Вам нужно добиваться того, чтобы на бумаге было написано хотя бы что нибудь вроде:" обратитесь позже". с этой бумаго в дальнейшем вы можете (в случае следующего отказа) в прокуратуру..
В этом деле абсолютно нет никаких опасностей. Только немного гемороя. Кто то думает, что муниципалитет будет на них после этого "обижен". полная ерунда эта их обида. они вам ничего не сделают.
Я примерно таким образом выбил достаточно многое для клуба.
удачи!

 Отправлено: 18.06.09 12:37. Заголовок: Не знал в какую тем..

Не знал в какую тему засунуть.
Наткнулся на книгу по бегу.
http://gordonpirie.narod.ru/index.htm
Рекомендую. Мне понравилось.
Как заживет колено - попробую эту технику бега и поделюсь впечатлениями.

 Отправлено: 30.06.09 09:39. Заголовок: Ну что, други. Лапа ..

Ну что, други.
Лапа нижняя зажила и попробовал я бегать "по умному".
Эмоций море. Бежал - как в первый раз учился ходить - спотыкаясь и ковыляя. При сосредоточенности на технике бега.
Замеченные изменения:
- значительное увеличение скорости бега при тех же энергозатратах
- исчезновение ударных нагрузок в колени (слоники радуются) абсолютно
- обнаружены новые мышцы на икрах и бедрах - судя по их состоянию, ни разу не качанные.
- звук при беге теперь не распугивает за версту все живое.
- полное "втыкание" в технику происходит при беге "под горку".

Короче - дядька пишет правильные вещи. =))))

 Отправлено: 30.06.09 23:56. Заголовок: Интересно. Что же та..

Интересно. Что же там за бег? (не имею возможности в ближайшее время почитать - нет компа и нета)

 Отправлено: 01.07.09 09:10. Заголовок: Основная мысль - пос..

Основная мысль - постановка стопы при приземлении не на пятку, а на переднюю часть (ту, что сразу за пальцами).
А подробно - надо читать. Появиться возможность прочитать - рекомендую.

 Отправлено: 22.07.09 06:55. Заголовок: хорошая книжка. я те..

хорошая книжка. я технику бега ставил по другим источникам, но там практически все тоже самое. главные моменты

постановка ногу на переднюю часть стопы
укорачивание шага, нога должна ставить под корпус а не выносится далеко вперед
выносить выше колено

ну и все такое. нужно катиться как мячик а не пыхтеть как поршень вверх-вниз. рационально бежать самое главное.

 Отправлено: 22.07.09 07:09. Заголовок: Мне думается, что ве..

Мне думается, что верная техника бега приходит с опытом. Чем больше бегаешь тем лучше получается это делать.

 Отправлено: 22.07.09 07:17. Заголовок: не согласен в корне...

не согласен в корне. я сам бегаю довольно давно, но только после общения с кмс по бегу я понял что бегаю я совсем неправильно. технику надо ставить, хорошо если весишь мало а если здоров как бык то колени в раз убьешь.

 Отправлено: 22.07.09 09:28. Заголовок: ага,подтверждаю...ко..

ага,подтверждаю...когда на пятку нога приходит,то нога при этом либо выпрямлена,либо немного согнута и идет ничем не скомпенсированный удар,который амортизируется токо хрящами в колене (мениски и суставные поверхности часто приходят в негодность)...а когда на переднюю часть стопы,то включается естественный амортизатор стопы+мышцы голени и связки голеностопа...они при этом хорошо укрепляются,а о пользе этого, для нас особенно,говорить,я думаю,излишне...

 Отправлено: 22.07.09 09:44. Заголовок: плюс компрессионый у..

плюс компрессионый удар в позвоночник вот такая херня

вбил "техника бега" на ютубе, нашел хороший ролик делюсь

http://www.youtube.com/v/zKVrK1QtDo0&hl=ru&fs=1&

 Отправлено: 23.07.09 18:15. Заголовок: Ерунда какая та, обн..

Ерунда какая та, обновил антивирусник и сейчас он не пускает меня на офицальный сайт РБМ именно на адрес www.rusbm.ru (пишет что вирус). У кого нибудь была такая проблемма?

 Отправлено: 24.07.09 13:48. Заголовок: какой антивирус? про..

какой антивирус?

про вирусы:

месяца полтора-два назад у нас были проблемы.
несколько раз сайт был заражен вирусом, полностью перезаливали сайт.

на данный момент - никаких вирусов нет.

НО!!!

при использовании мозилы, или поисковика гугль, вываливаеться сообщение, что
сайт заражен, и может принести вред вашему компьютеру

если почитать развернутую справку, то видно, что сайт был использован как промежуточный в вирусной атаке...
сейчас там вирусов нет, но уязвимость осталась.

Я связывался с гуглем, они тестировали сайт, говорят что вирусов нет, но уязвимость (теоретическая) есть и предлагают
статью как все нужно настроить/создать по их мнению... проблема в том что ссылка - англоязычная,
а я - только русский и то - со словарем

пока я переделываю сайт (структурно), надеюсь скоро закончу, и возможно утрясу с гуглем, чтоб они убрали это предупреждение.

при реальном отлове вирусов, прошу сразу писать мне serg@rusbm.ru

 Отправлено: 24.07.09 15:32. Заголовок: у меня антивирус ava..

у меня антивирус avast? вот что он выдает: имя вируса HTML:Iframe-inf; тип вируса Вирус/Червь.

 Отправлено: 12.09.09 19:14. Заголовок: Рукопашный бой в КГБ- ФСБ.

Если кому интересно----Рукопашный бой в КГБ- ФСБ. Интерактивный справочник-энциклопедия
Минимальные системные требования
А) Аппаратные: Pentium 75, RAM 16 Mb, 4x CD-ROM, цветовая палитра: High Color (16 разрядов - 65536 цветов)
Б) Программные: Windows 95, 98, NT 4.0 или выше
Используемые материалы:
Видеоархивы Федерации рукопашного боя;
План - конспекты для проведения занятий с курсантами по рукопашному бою;
http://depositfiles.com/files/m4o4m8zcc - 1 часть
http://depositfiles.com/files/44jmv0zok - 5 часть
http://depositfiles.com/files/o07gkao5n - 4 часть
http://depositfiles.com/files/m7rqtb2b2 - 3 часть
http://depositfiles.com/files/51qcf9qi2 - 2 часть

 Отправлено: 19.05.11 18:52. Заголовок: В Новокузнецке кто н..

В Новокузнецке кто нибудь занимается РБМ? Я с Ильинки.

 Отправлено: 19.06.11 12:14. Заголовок: Сварожичу

Сварожич, привет! (не знаю куда писать, решил тиснуть в эту ветку)
Ответил тебе в личке, прочитай, пожалуйста. В прошлом году мы пообщались, но ответа я так и не дождался, в этом тоже получил от тебя письмо и ответил на него. По профилю вижу, что ты на форуме бываешь часто, но не пойму прочтён ли мой ответ? Думаю, что и тебе не нравится, когда задают вопрос, ты на него отвечаешь, но на этом "разговор" внезапно прерывается. Если ответ не интересен - так и пиши - уже не нужно. Я не экстрасенс, мысли читать не умею.

 Отправлено: 08.08.12 12:02. Заголовок: ..